2026年も半分終わりましたが、皆さま調子はどうですか？
今日は、”2026年のやりたいことリスト100″について紹介していきたいと思います。
私はかれこれ5年ほど、毎年”やりたいことリスト100″を作成しています。
私が長所は行動力があるところと言えるようになったのは、やりたいことリストのおかげと言っても過言ではありません。
やりたいことリスト100とは
やりたいことリスト100とは、その名の通りこの1年間でやってみたいことや目標などを100個書き出したリストのことです。
数年前からSNSでもよく見かけるようになりました。
今では専用のノートも販売されているようです。気になりますね！
やりたいことリスト100を作成するメリット
5年間作成して感じた「やりたいことリスト100」を作成するメリットについて紹介したいと思います。
1．行動力がついた
「リストに書いたし達成するために（リストにチェックをつけるために）やっとくか」で行動することが増えました。
これを繰り返していくうちに、何かに挑戦するハードルがどんどん下がっていったように感じます。
そのおかげで、少しでもやってみたいなと感じたことにすぐ挑戦できる行動力が身に付きました。
2．自己肯定感が上がった
やりたいことリストを作成した後は、1年をかけて達成できた項目をチェックしていきます。
チェックのついたリストを見返すことで、自分は自分がやりたいと思ったことを叶えられる存在なんだ、と改めて感じることができ、自己肯定感の向上に繋がったと感じます。
3．毎日がより楽しくなった
リストを作成し、やりたいことが明確になったことで、何気ない1日にも楽しみや目標ができ、充実した毎日を過ごすことができるようになったと感じます。
「いつかやりたい」と思っていたことが、いつかではなく「今年はこれをやろう」に変わり、毎日にわくわくする気持ちが増えたと思います。
やりたいことリスト100の作り方
準備
やりたいことリストの作り方に正解はありません。
手帳に書き出す、スマホのメモに残す、専用のノートを使用する、、などなど、自分の好きな方法で書き出していきましょう。
その中でも私は、毎年同じノートに手書きで書き出していく方法をおすすめします。
毎年同じノートに書いていくことで、見比べやすいのがポイント。
見比べてみると、自分の興味の変化や成長などがわかり面白いです。
この「毎年の自分の変化」を可視化出来るのも、やりたいことリスト100を作成する意義の1つではないかと思います。
手書きをおすすめしたい理由もいくつかあります。
作成に時間がかかるのでリストに愛着がわき、モチベーションアップにつながる。
書いている間に頭が整理される。
達成したときにチェックが付けやすい。
などです。
無理なく始められることが一番なので、自分に合った方法で始めましょう。
作り方のポイント
準備ができたところで、早速書き始めていきましょう。
私が5年間やってみて感じた、作り方のポイントについても紹介します。
1．具体的な目標にしよう
やりたいことリストは、100個書き出して終わり、ではありません。
1年の終わりに達成できたか全項目確認していきます。
例えば「本をたくさん読む」や「明るい人になる」などの抽象的な表現では、達成できたかが分かりづらいです。もったいないですよね。
なので、数値を入れるなどして具体的な目標として書くことをお勧めします。
この場合だと、「1年間で10冊以上本を読む」や、「新しい友達を2人以上作る」などでしょうか。
これであれば達成できたかどうかわかりやすいです。
2．1年は思ったよりも長いことを意識しよう
1年後の自分について考えたことはありますか？
なんとなくですが、1年後も今と同じような生活をしていると考える方が多いのではないかと思います。
しかし、1年って意外と長いんです。
1年後には想像もしていなかった生活になっていることも多くあります。
何が言いたいかと言うと、厳しそうと感じる目標でもどんどん書いてOKということです。
これやってみたいけど今年中に達成するのは無理そうだな～書くのはやめておこう、と考えることもあると思いますが、1年間あれば達成できる可能性も十分あります。
実際、私もリストを作るとき少し挑戦的な内容も含めていますが、毎年その中のいくつかは達成できています。毎年ですよ！！
自分が少し難しいかな？と思う内容であっても、諦めないでください。
それに何より少し難しそうと感じる内容は見ていてわくわくしますよね？
達成出来ちゃったらどうしようと思うようなものも積極的に書いていきましょう。
3．やりたいことリストは100個すべて達成できなくても問題ない
やりたいことリストを作成する目的は100個すべてを達成することではないと思います。
結果よりも達成するために努力する過程のほうが大切ですし、
やってみたいと思った気持ちを残しておくこと、とりあえず挑戦してみようと思うきっかけを作ること、などがやりたいことリストを作成する目的ではないでしょうか。
このことも少し心に留めておくと良いかもしれません。
思い浮かばないときは
それでは上記のポイントも意識しながら、思いつくままにどんどん書き進めていきましょう。
30個くらいまではすらすら書けるかと思います。
が、どこかで手が止まるタイミングもあるかと思うので、
思い浮かばないときにおすすめの方法もいくつか紹介させていただきます。
1．SNSやブログを参考にする
SNSで「やりたいことリスト」や「バケットリスト」で検索すると、自身のリストを公開している投稿が沢山出てきます。
参考になるものも多いので、思い浮かばない時にはまず試してみてほしいです。
また、「やりたいことリスト」や「バケットリスト」として投稿されているもの以外にも、
おすすめの旅行先や飲食店を紹介しているアカウントなども参考になります。
2．生成AIを使用する
chatGPTなどの生成AIに相談するのも1つの手です。
今書いている内容や、自分の好きなことなどを併せて相談すると、興味がわく内容を教えてくれるかもしれません。
3．自動作成サービスの利用
NOLTYのウェブサイトで、やりたいことリストを作成できる無料サービスがあります。
この中に「ガチャ」という機能があり、自動でやりたいことを作成することが出来ます。
試してみましたが面白そうな内容ばかりだったので、こちらを使えば簡単に100個作成できそうです。
1年でやりたい100のコト | ノルティ 能率手帳 手帳、日記、カレンダー
私の2026年やりたいことリスト100
私の”2026年やりたいことリスト100″についても紹介していきたいと思います。
※プライベートな内容のため一部隠している部分もあります
1.貯金総額XX円達成 2.ヨーロッパに行く 3.XX（資格）取得 4.グランピングに行く 5.富士山登頂 6.新しい友達を5人以上作る 7.- 8.TOEICで800点以上 9.フルマラソン完走 10.新しいカメラを買う 11.眼科検診に行く 12.気球に乗る 13.ダイビングのライセンスを取る 14.- 15.コース料理を食べに行く 16.オーケストラの演奏を聴きに行く 17.ロリータを着る 18.ストリートピアノを演奏する 19.- 20.着付け教室に行く 21.- 22.シミ取りを終わらせる 23.リゾートビーチまたはリゾートプールに行く 24.スパリゾートハワイアンズに行く 25.出雲大社に行く 26.静岡で緑ハイを飲む 27.カジノをする 28.コムローイ祭りに行く 29.フローティングブレクファストを食べる 30.上高地に行く 31.動物と写真を撮る 32.フラダンスをしてみたい 33.パン教室に通う 34.縮毛矯正をかける 35.Vlogを作る 36.キャンプに行く 37.釣りをする 38.競馬を見に行く 39.和歌山でいかだ下りをする 40.海を見ながらワインを飲む 41.歩き旅 42.バレエを観に行く 43.- 44.趣味のSNSを始める 45.XXkgまで痩せる 46.XX（美容医療）をやってみる 47.タブレットを新調 48.スポーツの試合を観に行く 49.行ったことがないアーティストのライブに行く 50.乗馬をする 51.1人旅 52.時計を買う 53.タンブラーを買う 54.- 55.宮崎のマンゴーを食べる 56.プロにヘアメイクをしてもらう 57.脱毛を終わらせる 58.ジャケットを買う 59.楽器を習う 60.耳つぼジュエリーをやってみる 61.ブランド品を買う 62.英会話を習う 63.自作編み図を販売する 64.- 65.- 66.劇団四季を観に行く 67.- 68.イルカと泳ぐ 69.買ったことがない店で服を買う 70.立ち飲み居酒屋に行く 71.断食道場に行く 72.蝶矢の梅酒作り体験に行く 73.香水作り 74.吉野の桜を見に行く 75.火鍋を食べる 76.軽井沢でテニスをする 77.バンドセットで歌う 78.アートワイン東京に行く 79.ボランティアに行く 80.早起き＋運動の習慣を身に付ける 81.お香作り体験 82.吹きガラス体験 83.そば打ち体験 84.行ったことがない県に行く 85.1年間日記を書く 86.1年間で20冊以上本を読む 87.コスプレをする 88.クルーズディナー 89.スカイダイビング 90.バリ島に行く 91.コーンロウ/ブレイズをやってみる 92.テリヤキバーガーを食べる（なんと今まで食べたことがないんです！） 93.ブログを始める 94.- 95.六甲山牧場に行く 96.カラオケで95点以上取る 97.ヘッドスクラブを買う 98.滝行をする 99.持っていない色味のリップを買う 100.今までで1番楽しい1年にする
「ヨーロッパに行く」など、時間もお金も気合も必要なものもわくわくして好きですが、
「テリヤキバーガーを食べる」や「ヘッドスクラブを買う」などやろうと思えばいつでもすぐに出来るのにずっとやったことがなかったような項目もお気に入りです！
今年どちらも達成しましたが、やりたいことリストに書いていなければいつかやりたいな～と思うだけで一生達成していなかったかもしれません。
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございました。
年末にはどれだけ達成できたかについても記事にしたいと思うので、また読んでいただけると嬉しいです。
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